Meine
Philosophie
Über mich
Menschen langfristig für Bewegung zu begeistern und sie dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Stark für das,
was dir wichtig ist.
Ich bin überzeugt, dass Bewegung eines der wirksamsten Mittel ist, um sich heute gut zu fühlen und Gesundheit, Lebensqualität und Selbstständigkeit langfristig zu erhalten.
Doch Wissen allein verändert nichts. Die meisten Menschen wissen längst, dass Bewegung ihnen guttut. Die Herausforderung ist, ins Tun zu kommen und dranzubleiben.
Genau hier sehe ich meine Aufgabe.
Ich möchte dich nicht einfach trainieren. Ich möchte dich für Bewegung begeistern und dir zeigen, wie gut es sich anfühlt, den eigenen Körper zu spüren, stärker zu werden und zu erleben, was alles in dir steckt.
Denn wenn Bewegung zu einem Teil deines Lebens wird, verändert sie nicht nur, was dein Körper kann, sondern auch, wie du dich fühlst und was du dir zutraust.
Maria Rastner
Personal Trainerin & Neuromentaltrainerin
Menschen für Bewegung zu begeistern, begleitet mich nicht erst seit gestern. Es ist seit mehr als 25 Jahren meine absolute Leidenschaft. Heute weiß ich: Es ist meine Lebensaufgabe.
Es begeistert mich bis heute, wenn Menschen erleben, was ihr Körper alles kann, wenn sie stärker werden, sich wieder mehr zutrauen und aus einem „Ich sollte“ irgendwann ein „Ich will“ wird.
In all diesen Jahren habe ich eines gelernt: Das perfekte Training gibt es nicht. Entscheidend ist, einen Weg zu finden, der zu dir, deinem Körper und deinem Leben passt – und den du auch wirklich gehst.
Heute verbinde ich meine langjährige Erfahrung als Personal Trainerin mit meiner Ausbildung zur diplomierten Neuromentaltrainerin. Und vor allem mit meiner Begeisterung dafür, Menschen ins Tun zu bringen, dranzubleiben und langfristig in Bewegung zu halten.
BEWEGUNG. KRAFT. LEBENSFREUDE.
Feedback
in drei Teilen
Begonnen hat „ewos bewegt“ eigentlich mit einem Vortrag von Maria bei uns im Betrieb zum Thema Gesundheit am Arbeitsplatz. Ein Gedanke daraus ist uns besonders hängen geblieben: Die beste Haltung bei der Arbeit ist immer die nächste. Genau daraus entstand die Idee, kleine Bewegungspausen ganz bewusst in unseren Büroalltag einzubauen.
Seit rund drei Jahren gehören diese fünf Minuten am Vormittag nun ganz selbstverständlich zu unserem Tag – und wir möchten sie inzwischen nicht mehr missen.
Jede Woche bekommen wir von Maria ein neues Bewegungsvideo, das uns durch die Woche begleitet. Dadurch bleibt es abwechslungsreich, immer wieder kommen neue Bewegungen dazu und wir merken auch ganz klar unsere Fortschritte.
Teil 1
Gerade bei einem Arbeitsalltag, der viel im Sitzen stattfindet, tut es unglaublich gut, einmal aufzustehen, den Körper zu mobilisieren und bewusst andere Bewegungen und Haltungen einzunehmen. Einige unserer Mitarbeiter nutzen die Videos inzwischen sogar zusätzlich zu Hause – für uns ein schönes Zeichen dafür, wie gut die Übungen ankommen.
Was diese fünf Minuten für uns außerdem besonders macht, ist die gemeinsame Zeit als Team. Sobald durchs Großraumbüro unser inzwischen legendäres „Sportieeees!“ gerufen wird, wissen alle Bescheid. Wer möchte, steht auf und macht mit.
Dabei wird sich nicht nur bewegt, sondern mindestens genauso viel gelacht, gewitzelt und gemeinsam Spaß gehabt. Genau diese Leichtigkeit macht das Angebot für uns so besonders.
Teil 2
Auch außerhalb der täglichen Bewegung begleitet uns Maria mit kleinen Impulsen für die mentale Fitness und gesunden Rezeptideen. So ist aus ein paar Minuten Bewegung längst etwas geworden, das Körper, Kopf und auch unser Miteinander im Arbeitsalltag guttut.
Wir schätzen an Maria besonders, dass ihre Übungen abwechslungsreich, alltagstauglich und für jeden machbar sind. „ewos bewegt“ fühlt sich bei uns deshalb nicht wie ein Pflichtprogramm an, sondern wie eine kleine, richtig gute Auszeit mitten im Arbeitstag.
Teil 3
ewos GmbH